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初めに、ホームページを見たとお伝え下さいネ.。お気軽にどうぞ＾＾。
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| 糖尿病の一番怖いのは、自覚症状が無いうちに進行し、様々な合併症を引き起こすことです。 |
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| ■ 糖尿病とは？ |
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| 血液中のブドウ糖値が高い状態（高血糖）が続き、血管や神経に障害を起こす病気です。 |
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| ■ 糖尿病の三大合併症 |
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・糖尿病性神経障害
・糖尿病性網膜障害
・糖尿病性腎症 |
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| ■ 合併症の進行 |
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糖尿病発生から
５年後 → 神経障害（手足の痺れ、感覚麻痺）
１０年後 → 目の障害（黒い点が見えたり、目がかすむ）
１５年後 → 腎臓の障害（蛋白尿が出る）
２０年後 → 失明、腎不全（人工透析）
※ 紹介した合併症の進行年表は、あくまで自覚症状が無いままに糖尿病が進行してしまった典型的な症例です。個人や生活条件により進行状況は変化します。 |
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| ■ 血糖コントロール |
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| 糖尿病予防に大切なのは、血糖値をできるだけ正常な状態に近づけること（血糖コントロール）です。 |
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| 【食事面】 |
・栄養のバランスを考え、適切なエネルギー量を摂り、脂質の摂り過ぎに注意しましょう。（インスリンの働きを妨げ、血糖値を高める要因になります）
・三食を規則正しく、間食は避けましょう。
・夕食後は早く寝ない（２～３時間はあける）
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| 【運動面】 |
・適度な運動
・有酸素運動をしましょう
・約２０分くらい早足で歩きましょう |
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| 【生活面】 |
| ・規則正しい生活を心がけましょう |
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| ■ 「自分は大丈夫」と思っていませんか？ |
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① 体がだるく疲れやすくなった。
② のどがよく渇き、夜間でも水分を摂ることがある。
③ 尿の量が多く、トイレに行く回数が増えた。
④ 最近、視力が落ちて物が見えにくくなった。
⑤ 歩くと足がつったり、痺れを感じる。
⑥ 顔や手、足がむくむことがある。
⑦ 傷が治りにくく、化膿しやすい。
⑧ 最近、性欲が落ちてきた。
⑨ いつもお腹いっぱい食べてしまう。
⑩ しっかり食べてているのに痩せてきた。
⑪ 妊娠したときに血糖値があがった。
⑫ 両親や兄弟に糖尿病の人がいる。
○が２つ以上ある方はぜひご相談ください。糖尿病発病の危険信号点滅中！！ |
